Napakah peningkatan motivasi fitness? Aku tidak akan menggosok jaketmu. Tidak peduli apa yang ibumu katakan, tidak semua mimpi menjadi kenyataan. Jika Anda berusia 40 tahun dan memiliki pekerjaan 9 sampai 5, Anda tidak akan menjadi Warren Buffet atau berjalan di bulan sepanjang masa ini. Jika Anda tidak bisa menghitung perubahan di toko, Anda tidak akan menjadi Einstein berikutnya. Dan jika Anda mengacaukan tubuh Anda dengan obat-obatan, makanan ringan dan alkohol, jangan berharap untuk bekerja pada puncaknya. Sementara hal-hal tertentu tidak bisa diubah, itu tidak berarti Anda harus menyerah. Anda mungkin tidak bisa memulai segalanya, tapi Anda bisa memanfaatkan apa yang sudah Anda miliki.

Jadi, jika Anda mencari tips motivasi kebugaran, ini dia!

Tubuh Mengenang Semua

Tubuh Anda mengingat segalanya, termasuk segelas anggur ekstra yang sudah Anda makan 10 tahun yang lalu atau kotak kue yang sudah Anda makan tadi malam. Ini mungkin tidak segera ditampilkan, namun pada akhirnya akan terjadi.Orang tidak hanya terbangun dengan penyakit jantung, kolesterol tinggi, obesitas dan penyakit kronis lainnya. Masalah ini membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berkembang, karena gizi buruk, kurang olahraga, dan pilihan gaya hidup yang salah. Genetika berperan tapi bukan satu faktor penyebabnya. Apa yang Anda makan dan minum, berapa banyak Anda tidur, dan cara hidup Anda lebih dari gen Anda.

Mungkin Anda adalah salah satu dari mereka yang merasa berhak untuk makan dan minum"fitness motivation"semuanya terlihat seperti hanya memiliki satu kehidupan. Jika saya punya nikel untuk setiap kali saya mendengarnya ...."Baiklah, saya hanya tinggal satu, saya ingin menikmati semua yang ditawarkan kehidupan."  Apakah Anda benar-benar berpikir bahwa saat berusia 80-an, Anda akan ingat kue yang Anda miliki setiap hari setelah bekerja, atau makan malam yang Anda pesan akhir pekan lalu? Sebenarnya, Anda mungkin tidak mencapai usia itu, terutama jika Anda mengalami obesitas atau memiliki masalah kardiovaskular. Berapa banyak orang gemuk di tahun 80-an yang Anda lihat sejauh ini? Mungkin, tidak terlalu banyak.

Apa yang akan Anda ingat di tahun 80-an adalah tembakan yang Anda lewatkan. Anda akan merasa kasihan karena tidak mengejar impian Anda, tidak makan lebih sehat, tidak berolahraga, dan bukan versi terbaik Anda sendiri. Anda akan mendapati diri Anda menonton TV dan menjelajahi benak majalah"Saya bisa memiliki tubuh seperti itu, saya bisa lebih bahagia, sehat dan lebih terpenuhi, tapi saya telah membuat pilihan yang salah."

Pernahkah Anda membiarkan diri Anda tahu apa yang tubuh Anda mampu? Apakah Anda memiliki gagasan tentang seberapa kuat Anda dan seberapa jauh Anda bisa pergi? Jika Anda tahu, Anda akan takjub. Hanya ada satu masalah. Anda hanya punya satu tembakan. Itu saja

Apakah Anda memiliki gagasan tentang seberapa kuat Anda dan seberapa jauh Anda bisa pergi? Jika Anda tahu, Anda akan takjub.

Kembali ke Dasar-dasar untuk Kesehatan yang Lebih Baik

Saya ingin bisa mengatakan bahwa tidak ada kata terlambat untuk mulai makan"fat woman eating"bersihkan, olahraga, dan ubah gaya hidup Anda, tapi jika saya melakukannya, saya akan berbohong.Jika kesehatan Anda benar-benar merusak, Anda mungkin tidak dapat melakukan terlalu banyak tentang hal itu. Tapi Anda bisa meningkatkan kualitas hidup Anda dengan membuat perubahan gaya hidup yang kecil.  Berhenti menunda dan mengambil tindakan! Itu saja yang perlu Anda lakukan. Cukup tekan permainannya, bersihkan dietmu, dan ambil bokongmu dari sofa! Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mencari alasan untuk tidak bekerja atau makan bersih daripada yang dibutuhkan untuk melakukan hal-hal ini.

Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mencari alasan untuk tidak bekerja atau makan bersih daripada yang dibutuhkan untuk melakukan hal-hal ini.

Diet sehat adalah semua tentang kembali ke dasar. Seperti kata Julia Child,"Anda tidak perlu memasak karya mewah atau rumit - hanya makanan enak dari bahan-bahan segar."  Demikian juga untuk latihan. Anda tidak membutuhkan keahlian permainan. Dari berlari dan joging hingga latihan beban, ada banyak cara untuk tetap aktif.

Tentu saja, jika Anda ingin merobek atau mengikuti kompetisi kebugaran, Anda harus bekerja lebih keras. Tapi sekarang kita berbicara tentang orang biasa yang hanya maumenjadi sehat, senang dan tepat. Beberapa orang baik dengan yang kecil"Bulu ekstra"  Jika mereka kuat dan atletis.

Dia adalah Anda melawan Anda. Ini adalah pertempuran kehendak. Tidak ada yang akan memperjuangkanmu.

Mulai kecil, dengarkan tubuh Anda, dan bersikaplah konsisten. Cobalah untuk menemukan keseimbangan dalam hidup Anda.Dia adalah Anda melawan Anda. Ini adalah pertempuran kehendak. Tidak ada yang akan memperjuangkanmu.Setiap keputusan yang Anda buat hari ini akan mempengaruhi kehidupan masa depan Anda.Tubuh Anda tidak melupakan tidur setengah malam yang hilang, jam yang Anda habiskan di sofa, atau pesta yang Anda alami setiap akhir pekan saat Anda di luar rumah.  Pikirkan saat ini Anda akan melewatkan pelatihan atau makan kue yang ...