Bagaimana cara menurunkan 10 pon dalam 2 minggu? Mungkin ada satu acara yang perlu Anda hadiri dan Anda tahu bahwa Anda harus mempersiapkannya dengan cara yang benar. Anda ingin terlihat hebat untuk acara tersebut karena tentu saja, siapa yang tidak ingin terlihat bagus? Terlepas dari rambut dan riasan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menurunkan berat badan. Jika acara berlangsung selama dua minggu, apakah Anda akan dapat menurunkan berat badan dengan cepat?

Anda harus ingat bahwa menurunkan berat badan biasanya bukan tugas yang mudah dilakukan. Anda perlu memastikan bahwa Anda akan dapat menurunkan berat badan dengan benar dan aman. Anda mungkin tergoda untuk mengambil pil diet dan produk lain yang menjanjikan Anda untuk  penurunan berat badan lebih cepat dari sebelumnya tetapi begitu Anda berhenti minum pil, Anda akan dapat mengembalikan semua berat badan yang hilang.

Jika Anda bertekad untuk kehilangan £ 10 dalam waktu dua minggu, Anda perlu merumuskan rencana latihan nyata yang akan memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda pada waktu sesingkat mungkin:

Kurangi 10 Pound dalam 2 Minggu

Cara Mengurangi 10 Pound dalam 2 Minggu

  1. Mulai

Salah satu alasan mengapa orang mulai mendapatkan berat badan adalah karena kurangnya latihan. Ini juga berlaku untuk orang-orang yang selalu kurus dan tidak melihat kebutuhan untuk berolahraga sampai mereka menyadari berat badan mereka bertambah.

Jika Anda merasa bahwa ini adalah hal yang Anda lewatkan sekarang, Anda dapat mulai sekarang. Anda dapat mulai berolahraga sekarangmembantu Anda menurunkan berat badan pada waktu tercepat. Ingat bahwa Anda harus memiliki rencana latihan yang akan Anda ikuti. Anda bisa mendapatkan rencana latihan Anda secara online atau Anda juga dapat memilih untuk mendapatkan rencana latihan dari pelatih Anda.

Anda juga dapat memilih untuk berolahraga dari kenyamanan rumah Anda sendiri atau dari gym. Itu tergantung pada waktu Anda dan apa yang Anda pikir akan lebih efektif untuk apa yang Anda butuhkan.

  1. Kurangi tingkat stres Anda

Stres

Tahukah Anda bahwa ketika Anda depresi Anda cenderung makan lebih banyak? Ini karena tubuh Anda bekerja untuk mengimbangi emosi yang Anda rasakan dan sebisa mungkin, itu akan mengurangi stres Anda.

Tekanan bisa datang dalam berbagai bentuk. Anda mungkin stres karena pekerjaan dan semua tugas yang perlu Anda lakukan. Anda mungkin tertekan karena Anda tidak mendapat kompensasi untuk semua kerja keras Anda lagi. Ada juga kemungkinan bahwa Anda tertekan untuk hal-hal yang Anda alami dalam kehidupan pribadi Anda saat ini.

Apa pun yang Anda alami, Anda perlu memastikan bahwa Anda akan mengurangi jumlah stres yang Anda rasakan sekarang dengan memastikan Anda akan melakukan sesuatu yang akan membantu menenangkan pikiran Anda. Misalnya, jika Anda merasa tertekan karena hal-hal yang tidak dapat Anda ambil sendiri, Anda dapat berdoa. Anda juga mungkin ingin mengambil yoga atau melakukan olahraga untuk memberikan bantuan yang Anda butuhkan.

3. Ingat bahwa perubahan kecil bisa berarti banyak.

Apakah Anda selalu naik lift ketika Anda pergi ke kantor Anda? Mengapa tidak mencoba tangga? Jika terlalu lama, Anda bisa pergi ke lantai tidak jauh dari kantor Anda dan kemudian naik tangga. Perbedaannya mungkin kecil tetapi tidak akan terlalu kecil ketika Anda mulai melihat hasil dari perubahan kecil Anda.

Anda mungkin ingin memastikan bahwa Anda akan merasa berat ketika berada di rumah. Anda dapat mulai mengangkat saat Anda menonton televisi. Ini akan membantu Anda melakukan latihan kecil yang Anda butuhkan selama waktu luang Anda.

4. Jangan Kehilangan Harapan

Salah satu masalah yang orang dapatkan ketika mereka mencoba untuk menurunkan berat badan adalah mereka mulai kehilangan harapan ketika mereka tidak melihat hasilnya. Anda perlu mengingat bahwa hasilnya mungkin tidak langsung. Akan ada hari-hari ketika Anda tidak akan melihat perubahan sama sekali.

Yang perlu Anda ingat adalah bahwa Anda hanya perlu memutuskan apa yang perlu Anda lakukan. Dengan tekad, Anda akan dapat melanjutkan masalah ini tanpa melihat kemajuan apa pun dan Anda mungkin mulai melihat beberapa perubahan dengan tubuh Anda sesudahnya.

5. Pastikan untuk fokus pada makanan yang Anda makan.

Serat Makanan Kaya

Tidak cukup bahwa Anda akan mencoba meluangkan waktu untuk berolahraga dan melakukan aktivitas fisik lainnya. Apa yang Anda makan juga akan memainkan faktor besar tentang bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan. Anda harus ingat bahwa makanan sehat yang Anda makan, semakin Anda rasakan.

Ketika Anda merasa kenyang, ada kemungkinan lebih besar bahwa Anda tidak akan melihat kebutuhan untuk tetap di dapur Anda untuk menemukan makanan yang tepat untuk dimakan. Segera setelah Anda makan, Anda pasti akan makan cukup untuk menjaga tubuh Anda sehat.

Ada beberapa produk makanan yang harus Anda hindari jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam 2 minggu sebagai berikut;

  • Makanan ringan
  • produk makanan diproses
  • Terlalu banyak permen

Jika Anda menyukai hal-hal yang disebutkan di atas, ada kemungkinan lebih besar bahwa Anda akan kehilangan berat badan yang Anda inginkan.

6. Informasikan

Anda harus memiliki pengetahuan tentang berbagai jenis makanan yang akan Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Karena makanan yang perlu Anda hindari telah disebutkan, kemungkinan Anda perlu mengetahui lebih banyak tentang makanan yang perlu Anda makan. Dianjurkan untuk makan berbagai produk makanan berwarna. Semakin banyak warna makanan yang Anda masukkan ke dalam sistem Anda, pola makan yang sehat akan.

Sebagian besar waktu, orang-orang fokus hanya pada satu jenis diet seperti diet non-karbohidrat atau semua protein diet tetapi jenis diet tidak menjamin bahwa Anda akan mendapatkan jumlah nutrisi penting dan vitamin yang Anda butuhkan sepanjang hari.

7. Konsentratkan Hidrat Diri Sendiri

Minumlah air

Jika ada satu hal yang selalu dilupakan oleh orang, itu adalah untuk melembabkan tubuh mereka agar tubuh mereka pulih. Air sangat penting karena ini dapat membuat tubuh tidak stres. Pada saat yang sama, ia menghilangkan berbagai faktor yang mungkin terkait dengan stres. Anda harus memastikan bahwa Anda akan menghidrasi diri Anda untuk menjadi lebih sehat dan tentu saja, menjadi salah satu faktor yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Minum air putih juga akan membuat Anda merasa kenyang.

8. Tidak Bisa Melupakan Sarapan

Ketika Anda bangun setiap hari, apakah Anda hanya minum kopi dan pergi? Jika Anda tidak makan sarapan sehat setiap hari, ada kesempatan lebih besar bagi Anda untuk makan lebih banyak di siang hari. Ketika Anda makan sarapan yang enak, kecenderungan Anda adalah merasa kenyang sepanjang hari. Ini pasti akan membantu Anda.

Dengan semua ini, Anda bisa kehilangan 10 pon dalam 2 minggu. Ingat bahwa keputusan dapat bervariasi dari orang ke orang tetapi dengan ketekunan, Anda tahu bahwa ini mungkin tepat untuk Anda.